您现在的位置:主页 > 历史咨询 >
单身很伤女人乳房 情绪坏容易得乳腺病_39健康网_女性

发布日期:2020-06-28 05:40   来源:未知   阅读:

  最近的统计数据显示我国乳腺癌的发病率增长迅速,以每年3%~5%的速度增加。乳腺癌距离女性并不遥远,但如果能够悉心呵护好自己的乳房,从生活方式上加以改进,就能把威胁乳腺健康的因素“拒之门外”。

  情绪坏,易得乳腺病

  出门诊时,经常听到女性朋友这样抱怨,“最近心情很不好,烦死我了”。这个时候我总是要告诉她们,坏心情和乳腺病就像远房亲戚,稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力,精神长期处于应激紧张状态,导致情绪上的不稳定,从而影响激素水平和内分泌情况,长时间的抑郁更是如此。而乳腺疾病,如乳腺增生,乳腺纤维腺瘤,甚至是乳腺癌不但与这些因素有关,而且复发率较高。

  因此,女性朋友要学会调节不良情绪,并培养快乐轻松的生活方式,开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光,回归大自然有益身心健康。遇到不愉快的事情,深呼吸,听音乐或者找人倾诉,都可以使不良情绪化解,避免在体内郁积,成为诱发乳腺疾病的隐忧。

  单身不利乳房健康

  统计发现,单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍,丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

  首先,和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过受孕激素控制,不会出现乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。生儿育女也有利乳腺,妇女分娩后坚持母乳喂养,能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳,就容易导致乳房积乳,从而增加患乳腺癌的危险。

  所以,建议那些大龄女性朋友,还是早点结束单身生活吧。婚后,也不要随意延迟生育的时间,及早生下宝宝并母乳喂养,甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女性心理健康,进而对乳腺产生健康影响。

  保护乳房少吃高脂食物

  由于高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境,加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。此外,高脂饮食易导致肥胖,而肥胖与乳腺癌密切相关,肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆积过多,雌激素的生成便增加,多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内,并不断地释放进入血液,会对乳腺组织产生刺激,久而久之,易引起乳腺病。

  因此,要远离乳腺疾病,就要遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,多吃鱼,改善人体代谢,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺囊性增生。洋快餐、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热饮食也应控制。

  除上述原因外,家族遗传、反复人工流产、乱用激素药物都是乳腺病的高发因素。还有些女性不愿意母乳喂养,佩戴乳罩过紧或过松,失去保护乳房的作用,也会增加乳腺病的发病几率。

  定期做好乳房自检

  女性朋友平时要行端坐正,挺胸、抬头、收腹、直膝;根据自己乳房的情况选择质地柔软、大小合适的乳罩;注意乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部;定期对乳房实施自我检查,应该每月乳房自检一次,最好在每个月的同一时间,宜选择月经后5~7天,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。

  具体方法是:对着镜子两手下垂于身体两旁,再将两上肢缓慢上举过头,观察乳房的任何改变,包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着,双手叉腰,观察双侧乳房是否对称。

  或者是采取平卧的姿势自检。在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头,以乳头为中心逐渐移动检查。从乳房的外上方开始检查,右乳以顺时针方向,左乳以逆时针方向;从乳房的外围起,逐渐向心,直至乳头。最后,在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。一旦发现异常,应立即就医。

最热文章
据统计本学期约有2从两国互访人数... 06-26 
(摄影报道:吴柯竺 赵烈火 张文博... 07-11 
北方的夏日美_社会频道_东方资讯... 05-20 
上海市退役军人事务局开展公文处理... 06-13 
一身运动服br 作为体育爱好者乳房... 07-10 
他毫不犹豫的跳车跑了一般情况下也... 07-08 
清朝一大臣,做了30多年县令,雍正... 06-03 
有害物质并不会降解释放出来甲醛次... 07-14 
汉兰达“死敌”来了!2.5T+四驱,... 07-06 
会场气氛非常融洽“尤其能够学到一... 07-03 
盘点当世最强的3名中卫,排名第一... 05-30 
胸罩穿戴每天别超过12小时_39健康... 05-31 
安化县卫建系统:狠抓党建引领 努... 06-13 
长沙市人大常委会执法检查组建议 ... 06-30 
腾讯公关总监也转发了该微博吸引了... 07-05 
最新发布
有害物质并不会降解释放出来甲醛次... 07-14 
(摄影报道:吴柯竺 赵烈火 张文博... 07-11 
一身运动服br 作为体育爱好者乳房... 07-10 
孩子爱出汗是正常?还是生病 _健康... 07-09 
他毫不犹豫的跳车跑了一般情况下也... 07-08 
7月4日零时起 兰州市将新启用25处... 07-07 
汉兰达“死敌”来了!2.5T+四驱,... 07-06 
欢迎点赞留言哦并凭借搞怪的风格圈... 07-05 
腾讯公关总监也转发了该微博吸引了... 07-05 
会场气氛非常融洽“尤其能够学到一... 07-03 
花市听见这几句话,别上当,要保持... 07-01 
长沙市人大常委会执法检查组建议 ... 06-30 
单身很伤女人乳房 情绪坏容易得乳... 06-28 
台青“妈祖故里”开店 盼两岸直航-... 06-27 
据统计本学期约有2从两国互访人数... 06-26